ボデイプラントラボは六本木駅から近くのおすすめダイエットジム

投稿日：2019年10月7日

ボデイプラント・ラボは六本木の交差点からナント３０秒！とても家賃が高そうな場所にある激安ジムです！

住所：港区六本木7-14-7TRINITYビル3F
月曜日～金曜日　11：00～22：30
土曜日　11：00～19：00
日曜日・祭日パーソナルのみ

ボディプラントラボ六本木とはどんなダイエットジムなのか？

ボディプラントラボは有名な六本木の交差点から歩いて３０秒、ほとんど六本木の交差点あたりにある、トレーイングジムです。ダイエットコースもありますが、通常のジムの施設を使用できる、ジム会員、なんと格闘技クラスまであり有名選手まで所属しているユニークなジムです。

ボデイプラントラボ六本木のダイエットコースは？;
独自のシステムとメソッドでダイエットを行っています。重い重量は使用しないでケガを少なく、また筋肉が付きすぎて足が太くなったりしないようなダイエットです。

１．ベーシックコース
月６回のパーソナルトレーニングと食事指導
２．ベーシックプラスコース
３．月８回のパーソナルトレーニングと食事指導
４．ダイエット短期集中コース
４週間のプログラム　１２回のパーソナルトレーニングと食事指導、ニュートリションン

レブナマスクダイエット
上記の３コースをレブナマスクを使用して行うコース

レブナマスクは鼻は息を吸うことしかできず、口は息を吐くことしかできないという鼻呼吸を強制的にさせるマスク。
レブナマスクを付けてするトレーニングをレブナマスクトレーニングといい、酸素量を制限することで呼吸筋を鍛え、高地トレーニングに似た効果が得られるんだそう。

「ボデイプラントラボ」六本木はタレントさんのボデイメイクでも有名なダイエットジム

ボディプラントラボの代表は足立光三さんで、芸能人、格闘家などの肉体改造を請け負ってこられた方です。テレビ番組の中でもLILICOさんのボディメイクを行って３ヶ月半で肉体改造をに成功しており、足立流ダイエットメソッドとして色々なメディアに出演されている方です。

足立式ダイエット法４つの法則とは？
１．栄養摂取の法則
インスリンを刺激しない複合炭水化物を４～６時間以上空けないでとる。
２．食べ方の法則
噛む回数を30回以上多く意識する
・米などご飯は熱いもので熱いお茶と一緒に
・食事は目に見える油抜きをする
・複合式炭水化物を中心に組み立てる
・デザートは食事直後に採らない
・週2回、昼に好きなものを食べてストレスを溜めない
３．運動の法則
楽な有酸素運動を定期的に週3回（ウォーキング40～60分）
・朝起きて実行すること
・心拍数を下げないで維持すること
・呼吸を大袈裟に意識すること
・足の歩幅のスライドは大きく、臀部を意識して収縮させること
４．日常意識の法則

ボディプラントラボでは糖質ゼロのダイエットは行わないそうです、なぜなら糖質が不足すると筋肉が
落ち、代謝も落ちてくるからです。